A może na drugie śniadanie takie cudeńko? Wygląda całkiem nieźle a jest banalnie proste w przygotowaniu - pudding chia i świeże figi. ?
DO PRZYGOTOWANIA JEDNEJ PORCJI POTRZEBUJESZ:
3 łyżeczki nasion chia (szałwii hiszpańskiej)
150 g jogurtu naturalnego
pół łyżeczki ksylitolu (możesz zastąpić miodem lub syropem klonowym)
łyżkę posiekanych orzechów
1 dojrzałą świeżą figę
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
Wymieszaj nasiona chia z jogurtem i ksylitolem. Odstaw na 2-3 godziny do napęcznienia, aby uzyskać konsystencję puddingu. Warto przygotować wieczorem i odstawić na noc do lodówki.
Tuż przed podaniem dodaj świeżą, obraną figę i posyp orzechami.
Sezon na figi trwa stosunkowo krótko a więc możesz je zastąpić innymi owocami.
Do każdego pacjenta podchodzę indywidualnie a jego zdrowie i dobre samopoczucie stawiam na pierwszym miejscu. W swojej praktyce wychodzę z założenia, że dieta to nie chwilowy sposób odchudzania ale zdrowe i racjonalne odżywianie.
