Dobry dietetyk Rzeszów 2018 - Zadzwoń: 694 460 690 - Napisz: info@dietetyk-matejska.pl

Pudding chia i świeże figi - propozycja na wykwintne śniadanie

Autor: Barbara Matejska, w w dniu: Październik 26, 2018

Kategorie

A może na drugie śniadanie takie cudeńko? Wygląda całkiem nieźle a jest banalnie proste w przygotowaniu - pudding chia i świeże figi. ?

 

DO PRZYGOTOWANIA JEDNEJ PORCJI POTRZEBUJESZ:

  • 3 łyżeczki nasion chia (szałwii hiszpańskiej)
  • 150 g jogurtu naturalnego
  • pół łyżeczki ksylitolu (możesz zastąpić miodem lub syropem klonowym)
  • łyżkę posiekanych orzechów
  • 1 dojrzałą świeżą figę

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  1. Wymieszaj nasiona chia z jogurtem i ksylitolem. Odstaw na 2-3 godziny do napęcznienia, aby uzyskać konsystencję puddingu.  Warto przygotować wieczorem i odstawić na noc do lodówki.
  2. Tuż przed podaniem dodaj świeżą, obraną figę i posyp orzechami.

Sezon na figi trwa stosunkowo krótko a więc możesz je zastąpić innymi owocami.

SMACZNEGO!

 

Ten wpis jest między innymi o:
mgr inż. Barbara Matejska
Do każdego pacjenta podchodzę indywidualnie a jego zdrowie i dobre samopoczucie stawiam na pierwszym miejscu. W swojej praktyce wychodzę z założenia, że dieta to nie chwilowy sposób odchudzania ale zdrowe i racjonalne odżywianie. 

Kategorie

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram