Dobry dietetyk Rzeszów 2018 - Zadzwoń: 694 460 690 - Napisz: info@dietetyk-matejska.pl

Energetyzująca owsianka - zimowe orzeźwienie!

Autor: Barbara Matejska, w w dniu: Luty 11, 2019

Kategorie

Owsianka to idealny sposób na rozpoczęcie dnia! Rozpali metabolizm!  Przyśpieszy odchudzanie! Dostarczy niezbędnego błonnika, przeciwutleniaczy i witamin!

Jeśli lubisz śniadania na ciepło ugotuj owsiankę na mleku lub na wodzie. Jeśli, zaś wolisz zimne śniadanie - zalej płatki dzień wcześniej gorącą wodą i zostaw do napęcznienia. 

Do przygotowania owsianki potrzebujesz:

  • 3-4 łyżki płatków owsianych
  • pomarańczę
  • nasiona z 1/3 granatu
  • łyżkę płatków migdałów
  • listek mięty

Ułóż składniki na płatach i delektuj się smakiem!

 

Śniadanie przygotowane z owsianki  dostarczy Ci:

  • błonnika pokarmowego, beta-glukanów
  • witaminy C
  • niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych
  • witaminy B2 i E
  • karotenu
  • antyoksydantów

Olejek pomarańczowy ma działanie uspokajające oraz antydepresyjne.

Porcja witamin i błonnika doda Ci energii na cały dzień, rozpali metabolizm i przyśpieszy spalanie!

 

Ten wpis jest między innymi o:
mgr inż. Barbara Matejska
Do każdego pacjenta podchodzę indywidualnie a jego zdrowie i dobre samopoczucie stawiam na pierwszym miejscu. W swojej praktyce wychodzę z założenia, że dieta to nie chwilowy sposób odchudzania ale zdrowe i racjonalne odżywianie. 

Kategorie

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram